Bukannya Langsing Tapi Justru Lebih Cepat Menua, Waspada dengan Cara Diet yang Salah Ini

Banyak orang berpikir bahwa memperhatikan kalori adalah hal terpenting, padahal jika Moms diet dengan tidak mendapatkan cukup protein maka program penurunan berat badan bisa gagal.

Sangat penting untuk mengonsumsi protein tinggi untuk penurunan berat badan dalam upaya mempertahankan tubuh yang lebih ramping.

"Anda kehilangan lemak dan otot saat berdiet, dan berkurangnya otot akan menurunkan metabolisme dan kekuatan Anda, serta berpotensi menyebabkan pengeroposan tulang.

Usahakan setidaknya 25-30 gram protein per makanan dengan biji-bijian utuh dan tanaman berserat tinggi dalam jumlah sedang. makanan, serta lemak sehat jantung untuk hasil terbaik yang kemungkinan lebih berkelanjutan juga," kata Harris-Pincus selaku ahli diet sekaligus pendiri Nutrition Starring YOU.

Makan protein yang cukup juga bisa menunda penuaan sehingga tubuh selalu bugar.

Menghilangkan semua karbohidrat

Ada metode diet yang seolah-olah menjadikan karbohidrat sebagai musuh, padahal itu tidak benar.

Baca Juga: Cara Mengatasi Berat Badan Bayi Prematur Tak Bertambah Padahal Sudah Diberikan Full ASI

Hindari konsumsi tambahan gula dan karbohidrat olahan, namun Moms sebaiknya tetap mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti buah segar, sayuran, dan biji-bijian.

Asupan serat yang tinggi dikaitkan dengan penurunan berat badan yang sukses dan juga untuk mengurangi tanda penuaan.

Menghindari lemak

Tubuh sebenarnya membutuhkan lemak untuk mendapatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

PROMOTED CONTENT