Nakita.id - Ibu hamil trimester pertama wajib menjaga pola makannya dengan baik.
Sebab, tiga bulan pertama kehamilan merupakan fase terpenting bagi pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan.
Saat hamil muda, sebaiknya konsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung berbagai nutrisi penting.
Misalnya seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
Melansir dari India.com, berikut makanan sehat untuk ibu saat hamil muda supaya anak cerdas.
1. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, kembung, haring, makarel, sarden, dan tuna kaya akan asam lemak omega-3.
Contohnya, makarel dan salmon yang dapat membantu perkembangan otak anak.
Moms bisa mengonsumsi sekitar dua atau lebih porsi ikan berlemak per minggu, namun harus dipastikan matang, ya.
Baca Juga: Sederet Mitos VS Fakta Kehamilan Seputar Makanan Ibu Hamil, Perlu Dicek Kebenarannya
2. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau mengandung nutrisi yang disebut asam folat.
Khasiatnya dapat membantu mencegah otak anak dari kerusakan jaringan.
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR