Makan Buah Sebelum Tidur Rupanya Tidak Disarankan, Ketahui Waktu Terbaik untuk Mengonsumsi Supaya Manfaatnya Lebih Terasa

Nakita.id – Keinginan untuk makan sesuatu yang manis seringkali tidak tertahankan pada saat malam hari.

Apa boleh buat, Moms mungkin akan mulai mengambil satu gigitan roti, kue, atau makanan ringan sebelum tidur.

Dibandingkan makanan di atas, sebagian besar akan memilih memakan buah yang sehat dan manis alami.

Buah-buahan memang lebih unggul daripada makanan manis lainnya.

Meski begitu ada sejumlah alasan mengapa makan buah di malam hari merupakan tindakan yang dinilai tidak tepat.

Kenapa ya? Dilansir dari India.com, dampak yang akan terjadi bila mengonsumsi buah di malam hari.

1. Peningkatan kadar gula darah

Banyak buah-buahan yang tinggi gula, dan memakannya sebelum makan malam dapat meningkatkan risiko lonjakan gula darah.

Apalagi jika mempunyai riwayat gula darah tinggi, makan buah-buahan tertentu dapat meningkatkan risiko.

Baca Juga: 7 Makanan Penutup Selama Kehamilan yang Bisa Jadi Pilihan, Buah hingga Cokelat Hitam Tak Boleh Ketinggalan

Kalau sudah begitu, makan buah-buahan tertentu sebelum tidur harus dihindari.

2. Kehilangan nutrisi lainnya

PROMOTED CONTENT