Makan Buah Sebelum Tidur Rupanya Tidak Disarankan, Ketahui Waktu Terbaik untuk Mengonsumsi Supaya Manfaatnya Lebih Terasa

Buah-buahan paling baik dimakan saat perut kosong di pagi hari dan di antara waktu makan.

Akibatnya, buah segera dicerna, memungkinkan asimilasi nutrisi maksimum – serat, vitamin, dan gula sederhana.

Sebelum dan sesudah olahraga

Saat makan buah sebelum berolahraga, gula sederhana dalam buah diserap untuk segera digunakan oleh tubuh.

Begitu juga saat makan buah setelah berolahraga, nutrisi dengan cepat mengisi kembali tubuh dengan energi yang dikeluarkan selama berolahraga.

Baca Juga: Oh Baru Tahu! Buah Murah Meriah yang Biasa Dijual di Pasar Jadi Salah Satu Makanan Ibu Menyusui Agar Bayi Lancar BAB

PROMOTED CONTENT