4 Makanan yang Harus Dihindari Setelah Jam 8 Malam, Jangan Coba-coba Kalau Gak Mau Angka di Timbangan Bertambah dan Jadi Susah Tidur

Nakita.id – Banyak yang belum tahu, berikut ini makanan yang harus dihindari setelah jam 8 malam.

Apakah Moms tahu bahwa ada makanan yang harus dihindari setelah jam 8 malam?

Jangan sampai Moms mengonsumsi beberapa makanan yang harus dihindari setelah jam 8 malam ini.

Pasalnya, selain menambah berat badan, mengonsumsi makanan-makanan ini juga dapat mengakibatkan efek samping.

Salah satunya mengganggu siklus tidur.

Lantas, apa saja makanan yang harus dihindari setelah jam 8 malam?

Melansir dari India.com, menurut penelitian yang diterbitkan di Healthline, seseorang yang makan lebih dekat dengan waktu tidur akan makan lebih banyak kalori daripada mereka yang makan malam lebih awal.

Mereka yang makan larut malam, biasanya mengonsumsi lebih banyak kalori yang berarti kalori ekstra.

Tak main-main, kalori ekstra tersebut dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Baca Juga: Menu MPASI untuk Bayi Alergi Telur, Ikan, dan Susu Sapi! Berikan Makanan Pengganti dengan Kandungan Nutrisi yang Sama

Menurut ahli gizi Palak Midha, pendiri Palak Notes, apabila Moms terlambat makan malam, jangan sampai membuat pilihan makanan yang buruk.

Ia mengatakan, sebaiknya jauhi makanan yang tidak sehat dan padat kalori.

Selain itu, jika Moms terlambat makan malam, maka Moms sebaiknya berjalan-jalan setelah makan untuk mencernanya.

Tips lainnya yang diberikan Palak adalah menghindari sejumlah makanan.

Ya, ternyata ada beberapa makanan yang harus dihindari setelah jam 8 malam, Moms.

Apa saja, ya?

Cokelat

Kabar buruk untuk pecinta makanan manis seperti cokelat.

Pasalnya, Moms perlu menghindari makan cokelat di atas jam 8 malam.

Baca Juga: Jangan Lagi Tertipu Tampilannya! 4 Makanan yang Kelihatan Sehat Ini Diam-diam Ternyata Bisa Bahayakan Tubuh, Risikonya Sampai Bisa Picu Kanker

Sebab, selain menambah kalori, cokelat juga akan membuat tubuh tetap terjaga karena mengandung magnesium dan antioksidan.

Keripik

Meski nikmat, Moms perlu menghindari makan keripik goreng di malam hari.

Alasannya, karena keripik goreng sarat dengan kalori.

Minuman bersoda

Rasanya memang segar, tapi jangan coba-coba konsumsi minuman bersoda di atas jam 8 malam. Minuman bersoda penuh dengan gula dan kalori.

Es krim

Terakhir, makanan yang harus dihindari setelah jam 8 malam adalah es kirim.

Tak hanya menambah berat badan, es krim juga dapat merusak gigi karena rasanya yang manis.

Baca Juga: Cara Mengatasi Bersin saat Hamil, Hindari Pemicu hingga Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C

PROMOTED CONTENT