Nah, supaya aktivitas tidak terganggu karena rasa sakit ini Moms bisa melakukan beberapa cara berikut untuk mencegah sakit yang dialami seperti yang dilansir di Healthshot.
1. Perbaiki postur
Untuk mencegah sakit punggug dan leher dapat diatasi dengan melakukan perubahan postur saat duduk dan berdiri.
Usahakan punggung tetap lurus dan tarik perut ke dalam.
Saat bangun dari tempat tidur, selalu berguling ke satu sisi lalu bangun. Selain itu, bindari memakai sepatu hak tinggi.
2. Tetap aktif
Olahraga teratur dan olahraga yang aman untuk kehamilan membantu memperpanjang otot, merilekskan tubuh, dan menghilangkan stres.
3. Gunakan bantal
Meski tetap aktif bergerak, Moms juga perlu menyeimbangkan dengan waktu istirahat yang cukup.
Istirahat di sisi kiri dengan bantal di antara kedua kaki, ini juga akan membantu mengurangi rasa sakit.
4. Kompres dingin
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR