Nakita.id - Salah satu anggapan yang salah mengenai cara cepat hamil adalah ketika wanita tidak boleh melakukan hal-hal yang membuatnya 'capek'.
Padahal meningkatkan kesuburan sebagai salah satu cara cepat hamil bisa dilakukan dengan rutin berolahraga.
Cara cepat hamil dengan melakukan olahraga rutin yang terkesan membuat 'capek' ini malah bisa mendatangkan keuntungan jika Moms ingin segera punya momongan.
Olahraga terbukti bisa meningkatkan kesuburan, karena rutin bergerak membuat tubuh Moms tetap prima.
Slain itu dengan rutin berolahraga juga membuat berat badan terjaga dan menurunkan kadar stres yang mungkin dapat meningkat saat menanti kehamilan.
Semua ini adalah kondisi yang sangat dibutuhkan agar konsepsi berjalan dengan baik.
Sebuah penelitian mengungkap, perempuan yang berolahraga ringan selama 30 menit atau lebih setiap hari mengalami penurunan risiko tidak subur karena gangguan ovulasi.
Namun di sisi lain, aktivitas fisik yang terlalu berat memang menurunkan kesuburan.
Hasil penelitian ini menjelaskan, olahraga benar-benar memengaruhi tingkat kesuburan seseorang.
Baca Juga: Cara Cepat Hamil Salah Satunya Bisa dengan Konsumsi Susu dan Beberapa Makanan Lezat Berikut Ini
Sebelum memilih dan memulai cara cepat hamil dengan olahraga peningkat kesuburan, ada beberapa hal yang perlu Moms perhatikan.
1. Jenis latihan harus sesuai kondisi tubuh
Tubuh setiap orang berbeda-beda, maka olahraga pun akan memberikan efek berbeda pula pada tiap-tiap perempuan.
Beberapa orang mungkin melakukan aktivitas berat dan bisa hamil dengan mudah.
Sementara beberapa orang lagi terhambat proses pembuahannya karena latihan ringan.
Bila Moms biasa berolahraga dan tidak pernah mengalami gangguan siklus menstruasi, maka tak ada alasan untuk mengganti porsi latihan rutin tersebut.
Untuk Moms yang baru akan memulai, pilihlah olahraga ringan seperti jalan kaki selama 30 menit setiap hari.
Bila tak ada gangguan, berarti aktivitas yang Moms lakukan sudah sesuai.
Bila olahraga yang Moms lakukan terlalu berat sampai menghambat siklus menstruasi, temui dokter untuk membantu menormalkan kembali siklus menstruasi.
2. Kurangi beban aktivitas
Cobalah kurangi beban olahraga menjadi setengah dari biasanya jika Moms belum juga hamil.
Untuk Moms yang sulit hamil ditambah kondisi tubuh kurang baik, pengurangan ini sangatlah berarti.
Pilih olahraga yang cukup ringan dan aman dilakukan sampai masa kehamilan, seperti jalan kaki, bersepeda statis, yoga, atau berenang.
Untuk para calon Moms yang sulit hamil, coba lakukan pengetesan berikut ini: Berhentilah berolahraga atau nge-gym selama tiga bulan.
Apabila konsepsi tetap gagal selama absen latihan, berarti olahraga bukan sumber masalahnya.
3. Lakukan dengan aman
Jika Moms khawatir aktivitas fisik makin membuat sulit hamil, ikuti panduan berolahraga yang tepat selama masa prakehamilan:
- Konsultasikan ke dokter kandungan atau dokter ahli olahraga dan kesehatan perihal niat Moms berolahraga.
- Perempuan yang sehat harus berolahraga selama 30 menit sebanyak 4 kali seminggu dalam level moderat. Bila selama latihan Moms masih bisa berbicara dengan normal, berarti detak jantung masih berada dalam tingkatan yang normal.
- Jalan kaki dan berenang adalah latihan terbaik yang bisa Moms lakukan selama masa prakehamilan dan tetap aman dilakukan sekalipun sedang mengandung.
- Jangan lakukan aktivitas yang berisiko menyebabkan Moms jatuh atau terjerembab dengan posisi perut di tanah, seperti senam, ice-skating, berkuda, atau olahraga bela diri.
Itu dia beberapa tips cara cepat hamil dengan rutin berolahraga.
Moms bisa temukan olahraga yang paling tepat dan melakukannya sebagai salah satu usaha cara cepat hamil. Selamat mencoba, Moms!
Baca Juga: Cara Cepat Hamil Tak Harus Terus-terusan Berhubungan Intim, Ini Hal Sepele yang Kerap Diaabaikan
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR