Cara Cepat Hamil Mudah Dilakukan, Cuma Modal Rutin Makan Bayam Bisa Tingkatkan Kesuburan karena Kandungan Nutrisi Ini

Sedangkan untuk buah yang kaya asam folat adalah jeruk dan stroberi.

Asam folat juga banyak ditemukan pada kacang-kacangan.

Bayam juga sangat direkomendasikan dikonsumsi para Moms yang sedang program memiliki anak karena merupakan sayuran dengan sumber zat besi yang baik.

Zat besi bisa mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, di mana hal ini sangat dibutuhkan bayi.

Ibu hamil yang kekurangan zat besi bisa meningkatkan risiko bayi alami kekurangan berat badan atau kelahiran prematur.

Wanita setidaknya membutuhkan 18 mg zat besi setiap hari.

Baca Juga: Cara Cepat Hamil Bagi Pasangan yang Baru Menikah, Ternyata Tak Boleh Sepelekan 4 Hal Penting Ini!

Sedangkan pada wanita hamil, kebutuhan zat besinya meningkat jadi 27 mg per hari.

Secangkir bayam rebus yang sudah ditiriskan mengandung 3 mg zat besi per porsi.

Sehingga dengan mengonsumsi secangkir bayam saja sudah memenuhi sekitar 17 persen dari kebutuhan zat besi harian.

Selain bayam, makanan lainnya yang jadi sumber zat besi diantaranya daging tanpa lemak dan sereal yang diperkaya.

PROMOTED CONTENT