Nakita.id - Banyak para pengantin yang ingin tahu mengenai cara cepat hamil.
Cara cepat hamil ada beberapa macam.
Salah satu cara cepat hamil adalah dengan memperbaiki asupan gizi yang sehat seimbang.
Melansir What to Expect, mengonsumsi makanan tinggi gizi bisa membantu meningkatkan kesuburan.
Mengonsumsi makanan bergizi juga bisa menurunkan risiko cacat lahir seperti spina bifida.
Bahkan, mengonsumsi makanan sehat juga bisa mengurangi risiko preeklamsia selama kehamilan.
Tahukah Moms, bila bayam merupakan salah satu sayuran yang direkomendasikan untuk dikonsumsi bila ingin cepat memiliki momongan.
Ini karena bayam kaya akan asam folat yang sangat penting dikonsumsi sebelum dan selama kehamilan.
CDC menghimbau bahwa wanita setidaknya harus mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari setidaknya satu bulan sebelum hamil.
Baca Juga: Nagita Slavina Tiba-tiba Diminta Rafathar Hamil Lagi, Alasannya Bikin Hati Terenyuh
Asam folat tidak hanya berguna untuk membentuk sel-sel sehat, tapi juga bisa membantu mencegah cacat lahir.
Beberapa sayuran lain yang kaya asam folat diantaranya brokoli, bok choy, kangkung, lobak, salad, dan sebagainya.
Sedangkan untuk buah yang kaya asam folat adalah jeruk dan stroberi.
Asam folat juga banyak ditemukan pada kacang-kacangan.
Bayam juga sangat direkomendasikan dikonsumsi para Moms yang sedang program memiliki anak karena merupakan sayuran dengan sumber zat besi yang baik.
Zat besi bisa mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, di mana hal ini sangat dibutuhkan bayi.
Ibu hamil yang kekurangan zat besi bisa meningkatkan risiko bayi alami kekurangan berat badan atau kelahiran prematur.
Wanita setidaknya membutuhkan 18 mg zat besi setiap hari.
Baca Juga: Cara Cepat Hamil Bagi Pasangan yang Baru Menikah, Ternyata Tak Boleh Sepelekan 4 Hal Penting Ini!
Sedangkan pada wanita hamil, kebutuhan zat besinya meningkat jadi 27 mg per hari.
Secangkir bayam rebus yang sudah ditiriskan mengandung 3 mg zat besi per porsi.
Sehingga dengan mengonsumsi secangkir bayam saja sudah memenuhi sekitar 17 persen dari kebutuhan zat besi harian.
Selain bayam, makanan lainnya yang jadi sumber zat besi diantaranya daging tanpa lemak dan sereal yang diperkaya.
Bayam sangat direkomendasikan karena kaya nutrisi lain seperti kalsium, vitamin C, dan potasium.
Moms bisa mengonsumsi bayam untuk dijadikan menu hidangan makan.
Bisa juga dengan mencampurkan bayam ke smoothie.
Membuat jus bayam dengan mencampurkan yoghurt rasa vanila juga bisa dilakukan.
Itulah dia Moms penjelasan mengenai manfaat bayam untuk meningkatkan kesuburan bagi yang ingin tahu cara cepat hamil.
Baca Juga: Cara Cepat Hamil untuk Moms yang Sudah Kepala 3, Masih Bisa Memaksimalkan Kesuburan dengan Cara Ini
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR