7 Manfaat Olahraga Pilates Bagi Ibu Hamil, Mampu Mencegah Nyeri Punggung Hingga Latih Pernapasan Seperti yang Dilakukan Alika Islamadina

Nakita.id – Selama masa kehamilan, melakukan olahraga maupun latihan ringan lainnya sangat dianjurkan untuk ibu hamil.

Misalnya saja, peregangan setiap pagi, atau hanya sekadar berjalan-jalan untuk menggerakan tubuh untuk melatih kekuatan otot.

Selain mencegah sakit pinggang, banyak bergerak juga sangat membantu saat persalinan nanti.

Hal ini juga dilakukan oleh penyanyi Alika Islamadina di tengah masa kehamilannya.

Dalam unggahan Instagram Story pada Sabtu (13/8/2022), ia membagikan bahwa semenjak hamil, dirinya rajin melakukan olahraga salah satunya seperti pilates.

Pilates merupakan salah satu jenis olahraga yang melatih fisik dengan berfokus pada rehabilitasi dan penguatan tubuh.

Ada juga yang menganggap bahwa pilates ini adalah versi lebih modern dari yoga.

Namun, gerakan dalam pilates ini harus disesuaikan untuk ibu hamil dengan kondisi yang tidak hamil supaya lebih hamil.

Tidak hanya membuat Moms merasa lebih baik, tetapi ada peningkatan jumlah penelitian yang menunjukkan efek positif yang cukup besar pada kesehatan jangka panjang dan bayi.

Dilansir dari Viva Pysiotherapy, berikut ini adalah manfaat melakukan pilates saat Moms hamil.

Apa saja ya?

Baca Juga: Astrid Tiar Bagikan Momen Olahraga Pilates, Ternyata Ini Manfaat yang Bisa Didapatkan untuk Kesehatan Tubuh

PROMOTED CONTENT