Perut Kembung saat Hamil Bikin Tak Nyaman Sampai Ganggu Aktivitas? Berikut Cara Mencegah dan Mengatasinya 

Nakita.id – Mengalami perut kembung selama kehamilan?

Perut kembung selama kehamilan memang tidak nyaman.

Keluhan perut kembung selama kehamilan memang umum terjadi pada ibu hamil.

Namun, tentunya akan membuat kegiatan harian terasa tidak enak ya Moms.

Bagaimana cara mencegah perut kembung saat hamil?

Melansir American Pregnancy Association, ada beberapa langkah yang dapat Moms ambil untuk mengelola perut kembung secara alami.

Makanan tertentu bisa menjadi pemicu untuk mengalami kembung saat hamil.

Jika itu benar-benar mengganggu, Moms bisa melihat kembali makanan harian yang dikonsumsi setiap hari.

Lihat kembali makanan apa yang bisa menjadi pemicu perut kembung.

Makanan yang diketahui dapat memicu perut kembung antara lain kacang-kacangan, kacang polong, dan biji-bijian.

Selain itu brokoli, asparagus, kubis, dan kubis Brussel juga bisa termasuk.

Baca Juga: Jadi Momok untuk Ginjal, Cek Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Garam Mulai dari Perut Kembung hingga Tensi Naik

Berikut beberapa rekomendasi untuk mengelola, mengurangi, dan mencegah gas ekstra selama kehamilan:

- Hindari atau kurangi minuman berkarbohidrat

- Hindari makanan yang digoreng dan berlemak

- Minum dari gelas tanpa menggunakan sedotan

- Fokus pada makanan kecil sepanjang hari

- Olahraga, yang akan membantu merangsang pencernaan

- Hindari pakaian ketat di sekitar pinggang

- Batasi atau hindari pemanis buatan

- Minum banyak air, membantu mencegah sembelit

- Makan perlahan dan kunyah dengan baik

Nah itu tadi cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung selama kehamilan.

Baca Juga: Bayi Sering Kentut Apakah Sehat? Tak Perlu Panik Berlebihan, Ketahui Dulu Penyebabnya Berikut Ini Moms

PROMOTED CONTENT