Kebanyakan orang minum dua sampai tiga liter air per hari selama diet air putih 7 hari.
Diet air putih berlangsung selama 24-72 jam. Moms tidak boleh berpuasa lebih lama dari ini tanpa pengawasan medis karena risiko kesehatan.
Beberapa orang mungkin merasa lemah atau pusing selama puasa air dan mungkin ingin menghindari melakukan aktivitas berat atau mengemudi untuk menghindari kecelakaan.
Setelah diet air putih 7 hari, Moms harus menahan keinginan untuk makan besar.
Ini karena makan dalam porsi besar setelah diet air putih dapat menyebabkan gejala yang tidak nyaman.
Sebaliknya, akhiri diet air putih dengan smoothie atau makanan kecil.
Moms dapat mulai mengonsumsi makanan yang lebih besar setelah tubuh terasa lebih nyaman.
Fase pasca-diet sangat penting setelah diet air putih 7 hari.
Ini karena Moms mungkin berisiko mengalami sindrom refeeding, suatu kondisi yang berpotensi fatal di mana tubuh mengalami perubahan kadar cairan dan elektrolit yang cepat.
Fase ini biasanya berlangsung sehari, tetapi orang yang diet air putih selama 3 hari atau lebih mungkin memerlukan waktu hingga 3 hari sebelum mereka merasa nyaman makan dalam porsi besar.
Pada akhirnya, diet air putih 7 hari adalah metode puasa populer yang mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Baca Juga: Waktu Terbaik untuk Memulai Diet Air Putih 7 Hari, Cuma Seminggu Berat Badan Bisa Turun Sampai 7 Kg
Penulis | : | Nita Febriani |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR