Buah jeruk berukuran sedang hanya mengandung 60 kalori.
Buah ini juga memiliki 3 gram serat, yang khasiatnya dapat menjaga kesehatan usus, mengontrol kadar kolesterol, dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah, serta memperlambat tubuh saat menyerap gula.
Serat juga dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.
Saat makan jeruk, pastikan untuk mengonsumsi daging jeruknya juga karena di situ lah sebagian besar serat berada.
3. Membantu pembentukan kolagen
Satu buah jeruk menyediakan sekitar 70 miligram vitamin C.
Khasiatnya dapat membantu penyerapan zat besi, melawan peradangan, menurunkan tekanan darah, dan membantu pembentukan kolagen.
Kolagen adalah protein yang diproduksi tubuh untuk memberikan dukungan struktural bagi jaringan tubuh, serta membantu proses perbaikan jaringan dan respon imun.
Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen akan melambat, efeknya bisa terjadi penuaan dini pada kulit.
Nah Moms bisa mencoba memperlambat tanda penuaan dini dengan rutin makan jeruk supaya tetap awet muda.
Baca Juga: 3 Manfaat Jeruk Nipis untuk Membersihkan Rumah yang Kotor, Termasuk Membersihkan Jendela
4. Menjaga penglihatan dengan baik
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR