Makanan yang Baik Dikonsumsi Jelang Persalinan agar Memiliki Lebih Banyak Cadangan Energi

Moms juga bisa menambahkan beberapa putih telur yang dipasteurisasi ke dalam campuran saat dimasak.

Telur tidak hanya memberikan oat konsistensi yang lembut, tetapi juga menambahkan protein tanpa lemak yang padat untuk membantu tetap kenyang.

3. Ubi Jalar

Ubi jalar, sumber karbohidrat yang baik dengan kandungan potasium dan zat besi.

Dimana dua nutrisi ini yang sering terkuras selama persalinan dan melahirkan.

Bila Moms vegetarian, bisa menambahkan kacang-kacangan, polong-polongan, atau keju.

Namun, tetap hati-hati untuk membatasi bahan apa pun yang cenderung menyebabkan gas.

4. Nasi Udang

Nasi sumber karbohidrat yang bagus untuk menambah energi.

Sedangkan udang menambahkan protein rendah lemak untuk energi dalam waktu lebih lama.

Moms juga bisa menambahkan beberapa sisa sayuran atau sayuran beku dan saus rendah sodium ringan ke dalamnya.

Baca Juga: Jadi Sinyal Persalinan Sudah Dekat, Begini Ciri-ciri Mulas Tanda Melahirkan dan Kontraksi yang Konsisten

PROMOTED CONTENT