Nakita.id - Pada usianya yang aktif kebanyakan anak memang sulit tidur karena sangat banyak hal yang ingin dilakukannya.
Karena itu, orangtua sering berpikir apa caranya untuk bikin anak cepat tidur di malam hari.
Sebenarnya ada banyak faktor yang mempengaruhi anak selalu tidur larut malam.
Antara lain, faktor biologis (sakit), psikologis (stres dan kecemasan), lingkungan (orang tua yang selalu tidur malam/selalu membangunkan anaknya di waktu malam kala anak sedang tidur hanya untuk melepas rasa kangen orang tua).
Atau karena memang si kecil punya pola tidur tertentu (lain dari biasanya).
Disamping, bisa juga disebabkan kelainan/gangguan yang diderita anak seperti autis dan hiperaktif, atau karena anak telah mengonsumsi obat yang menyebabkannya sulit tidur.
Sebenarnya, tak masalah, kok, anak tidur larut malam selama kualitas tidurnya terpenuhi. Namun tak berarti boleh dibiarkan.
Pasalnya, tidur malam merupakan waktu pemulihan atau penyegaran tubuh sebagai persiapan menghadapi aktivitas esok hari.
Jadi, sebaiknya anak tidur malam lebih lama. Lagi pula, jika kerap tidur larut malam, anak tak terbiasa bangun pagi. Padahal, ia harus dibiasakan bangun pagi. Terlebih bila ia mulai masuk play group atau TK.
Jika anak tak bisa bangun pagi akibat tidur terlalu larut, ia jadi jarang berinteraksi dengan teman sebayanya. Bukankah umumnya anak-anak balita beraktivitas di waktu pagi menjelang siang? Usai itu, mereka tidur siang dan baru keluar lagi di waktu sore sehabis mandi.
Hingga, jika anak jarang bersosialisasi dengan teman-teman sebayanya, tentu ia jarang pula memperoleh stimulasi, baik stimulasi perkembangan motorik, observasi, maupun sosialnya. Nah, ini, kan, mengganggu perkembangannya.
Baca Juga: Berperan Sama dalam Menjaga Jam Tidur Anak, Ini Dia yang Harus Dilakukan oleh Dads
Jadi, apa yang harus kita lakukan agar anak tak tidur larut malam?
Yang pertama tentunya mencari tahu penyebabnya, kemudian mengupayakan solusinya.
Selanjutnya, agar anak mudah tidur, coba ikuti tips berikut ini!
Suasananya harus cukup temaram, jangan gelap.
Secara psikologis, dalam suasana gelap, mau melakukan sesuatu pun rasanya ada hambatan.
Sebaliknya, jika dibiarkan terang, anak akan terus ingin main, sehingga ia tak mau tidur.
Televisi yang dihidupkan akan membuat anak tak mau tidur.
Apalagi jika ia mendengar soundtrack film kesukaannya/lagu kegemarannya, ia pasti akan bergegas untuk kembali ke ruang teve.
Bisa sambil diajak main di tempat tidur, mendongenginya, ataupun ikut tiduran di ranjangnya. Lama-lama ia pun akan mengantuk.
Orang kenyang biasanya gampang mengantuk karena aktivitas darah terpusat ke pencernaan sesudah ia makan, sehingga otak kekurangan oksigen.
Tapi makanannya jangan yang mengandung kafein semisal kopi, cola, atau cokelat, lo. Nanti si anak malah jadi tak bisa tidur. (Sumber: Tabloid Nakita)
| Source | : | Tabloid Nakita |
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR