3 Bahan yang Harus Ditambahkan ke Dalam Smoothie untuk Kesehatan Usus yang Lebih Baik

1. Biji Chia

Meskipun bentuknya kecil, tetapi jangan salah Moms biji chia mengandung serat tinggi yang memiliki segudang khasiat.

Menurut Lisa Richards, ahli gizi terdaftar dan pencipta The Candida Diet, biji chia menawarkan banyak manfaat keseahtan termasuk meningkatkan bakteri sehat.

Bahan ini sering kali terlupakan untuk ditambahkan ke smoothie agar lebih sehat.

Biji chia dikemas dengan bahan nutrisi di dalamnya seperti protein nabati dan asam lemak omega yang sehat.

Adanya kandungan asam lemak omega 3 yang sehat ini dapat mendukung tubuh sehat dalam berbagai hal.

Asam lemak omega 3 dalam biji chia telah terbukti untuk menyeimbangkan asupan asam lemak omega 6.

Pada dasarnya, asam lemak omega-6 bersifat pro-inflamasi.

Asupa ini harus dipenuhi dengan keseimbangan yang sama dengan omega-3 untuk mencegah terjadinya peradangan yang merusak.

2. Santan kelapa

Tidak sedikit mereka yang mungkin merasa kembung atau gangguan pencernaan setelah minum smoothie dengan susu biasa atau bahan susu lainnya.

Baca Juga: Jenis Buah-buahan Ini Kalau Dibuat Jus Ternyata Bisa Cegah Serangan Jantung, Konsumsi Rutin Kalau Mau Terhindar Dari Penyakit yang Sering Renggut Nyawa Ini

PROMOTED CONTENT