Nakita.id – Minuman sehat yang dapat mendukung kesehatan dan kebugaran tubuh, salah satunya adalah smoothie.
Untuk membuat smoothie, Moms bisa menggunakan berbagai macam pilihan buah yang disesuaikan dengan selera dan kebutuhan.
Menggunakan kombinasi buah dengan sayuran akan membantu menjaga kadar gula dari smoothie buatan tetap rendah.
Buah-buahan rendah gula termasuk buah beri, buah-buahan dengan batu seperti persik, aprikot dan prem, serta buah jeruk, kiwi dan alpukat.
Buah-buahan tersebut dapat dikombinasikan dengan sayuran hijau seperti seperti bayam dan kangkung, serta seledri, mentimun dan bit.
Meski smoothie dapat menjadi bagian diet seimbang, pastikan untuk fokus pada buah-buahan rendah gula.
Sertakan satu atau lebih sumber protein seperti yoghurt, kefir atau susu, serta lemak sehat dari kacang-kacangan, biji-bijian atau alpukat. Baik orang dewasa maupun anak-anak sebaiknya mengonsumsi smoothie tidak lebih dari satu porsi per hari.
Tapi, selain bahan utama untuk membuat smoothie, menambahkan campuran lain sebagai pelengkap juga dapat meningkatkan manfaat minuman ini.
Bukan hanya sebagai hiasan untuk mempercantik smoothie, tetapi memilih bahan yang tepat juga bagus untuk kesehatan usus, lo.
Lantas, apa saja bahan makanan tersebut?
Dilansir dari She Finds, 3 bahan makanan ini perlu ditambahkan ke dalam smoothie untuk meningkatkan kesehatan usus.
Baca Juga: Ingin Langsing Tanpa Repot? Coba Minum Smoothie Ini, Rasakan Perubahannya Pada Tubuh
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR