Ada Hari Jantung Sedunia pada 29 September untuk Menyemangati Orang Sakit Jantung Sembuh, Perhatikan Olahraga yang Aman untuk Pengidapnya

Moms akan menjadi lebih fleksibel jika melakukan peregangan beberapa kali dalam seminggu.

Lakukan peregangan setelah melakukan pernapasan atau selesai berolahraga.

Melakukan peregangan membuat jantung tidak nyeri saat memulai atau setelah berolahraga.

3. Yoga

Yoga tak hanya membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Olahraga ini baik untuk dilakukan 2-3 kali dalam seminggu.

Cobalah yoga sekitar 30 menit dalam sehari.

Jika Moms baru memulai berolahraga, jangan heran jika tubuh mengalami nyeri atau sedikit sakit karena hal itu normal terjadi.

Rasa sakit setelah berolahraga akan menghilang jika tubuh mulai terbiasa setiap harinya.

Berhenti untuk berolahraga jika Moms mengalami tekanan di dada, berkeringat dingin, kesulitan bernapas, detak jantung sangat cepat, atau merasa pusing.

Segera konsultasikan ke dokter jika Moms mengalami tanda-tanda seperti itu.

Bila diperlukan, tanyakan kepada ahli jenis olahraga seperti apa yang aman untuk kesehatan jantung dan kesehatan tubuh.

Baca Juga: Hari Jantung Sedunia, Yuk Mulai Rutin Mengurangi Kebiasaan Ini Agar Jantung Semakin Sehat

PROMOTED CONTENT