Pengidap Kolesterol Tinggi Bisa Coba Rutin Konsumsi Makanan Sehat Ini Supaya Kadar Kolesterol Terjaga, Salah Satunya Makan Tahu

3. Terong

Melansir Medical News Today, terong juga bisa diandalkan sebagai makanan penurun kolesterol tinggi karena kaya akan serat.

American Heart Association mengatakan, serat membantu memperbaiki kadar kolesterol darah dan mengurangi risiko penyakit jantung hingga stroke.

4. Kacang-kacangan

Semua jenis kacang bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol, terutama jika tidak diolah dengan cara digoreng.

Kacang merupakan sumber lemak tak jenuh yang baik, sehingga bisa menurunkan kolesterol jahat. Kandungan seratnya juga membantu tubuh tidak menyerap kolesterol dan mempromosikan ekskresinya.

5. Cokelat hitam

Kakao dalam cokelat hitam mengandung flavonoid, senyawa dalam banyak buah dan sayur. Sifat antioksidan dan anti-inflamasi, bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Studi 2015, menunjukkan orang yang minum minuman dengan kandungan flavonoid, setelah sebulan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah menurun. Sedangkan HDL meningkat.

Tapi, makan cokelat hitam juga tidak boleh terlalu banyak, karena masih tinggi lemak jenuh dan gula.

Itulah dia Moms penjelasan mengenai makanan penurun kolesterol yang terjangkau oleh masyarakat berbagai kalangan.

Baca Juga: Bukan Minum Obat, Kadar Kolesterol Tinggi Bisa Langsung Turun Cuma Perlu Lakukan Cara Ini, Efeknya Langsung Terasa Dalam Hitungan Menit

Artikel ini pernah tayang di Grid Health dengan judul "5 Makanan Sehat Penurun Kolesterol, Tahu Hingga Cokelat Hitam"

PROMOTED CONTENT