Nakita.id - Beberapa pantangan soal makanan memang harus dipatuhi oleh ibu hamil.
Karena ada nyawa yang hidup dalam tubuh Moms yang harus keluar dengan sehat.
Salah satunya adalah pantangan untuk makan suatu buah, salah satunya adalah pir
Ya, ibu hamil atau bumil sendiri sering dilarang untuk makan buah pir.
Buat yang suka makan buah disela menunggu jam makan berikutnya pir adalah salah satu pilihan buah yang menyegarkan.
Apalagi dimakan ketika siang hari yang hawanya sangat panas, sangat segar kan Moms!
Namun sayangnya ibu hamil dilarang makan pir.
Bukan tanpa alasan, ada faktor yang membuat ibu hamil tidak boleh memakannya.
Apa sih Moms?
Banyak yang bilang makan buah pir saat hamil akan membuat otak janin susah berkembang.
Hal ini karena buah pir mengandung kandungan asam folat yang tinggi.
Baca Juga: 10 Buah yang Pantang untuk Ibu Hamil, Jangan Sembarang Ya Moms!
Asam folat yang terlalu tinggi inilah yang membuat otak janin tidak berkembang dan berakibat fatal.
Benarkah demikian? Mari kita cek faktanya.
Semua ibu hamil di dunia membutuhkan asam folat untuk perkembangan janin.
Hal ini karena asam folat bisa membuat otak pada janin berkembang.
Namun, jika Moms terlalu banyak makan makanan yang mengandung asam folat juga akan berbahaya bagi si janin.
Selain berbahaya bagi janin, terlalu banyak makan makanan yang mengandung asam folat juga menyebabkan ruam, kram, mual, kejang, gangguan tidur, dan berbagai masalah lainnya.
Oleh karena itu, sebaiknya Moms mengonsumsi buah pir dalam porsi yang wajar, ya.
Jadi, untuk pernyataan soal makan buah pir akan berbahaya bagi janin itu salah ya, Moms. Ini hanya mitos belaka.
Moms boleh kok makan buah pir, asal sesuai dengan porsinya saja. Jangan berlebihan.
Selain mengandung asam folat yang bagus untuk perkembangan janin, ini dia sederet manfaat buah pir untuk ibu hamil lainnya.
Mengutip dari Pregnancy, buah pir mengandung tinggi serat dan kalium.
Baca Juga: 5 Jus Buah untuk Ibu Hamil, Menyehatkan dan Bikin Wajah Cerah!
Hal ini sangat bagus untuk jantung ibu hamil maupun bayi yang ada dalam kandungan, merangsang regenerasi sel, dan mencegah sembelit pada ibu hamil.
Buah pir juga termasuk salah satu buah yang tinggi nutrisi.
Karena dalam 1 buah pir ukuran sedang, Moms bisa mendapatkan:
- Kalori: 101
- Protein: 1 gram
- Karbohidrat: 27 gram
- Serat: 6 gram Vitamin C: 12 persen dari kebutuhan
- Vitamin C harian yang direkomendasikan
- Vitamin K: 6 persen dari kebutuhan vitamin K harian yang direkomendasikan
- Kalium: 4 persen dari kebutuhan kalium harian yang direkomendasikan
- Tembaga: 16 persen dari kebutuhan tembaga harian yang direkomendasikan
Baca Juga: 7 Pantangan Buah Ibu Hamil Ini Wajib Moms Ketahui, Cari Tahu Selengkapnya di Sini!
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR