2. Hindari Hal-hal yang Mengganggu Jam Tidur Malam
Tips agar bisa tertidur nyenyak lebih cepat berikutnya adalah menghindari distraksi atau hal yang mengganggu rutinitas malam.
Seperti, terlalu banyak minum kopi, teh, ataupun minuman beralkohol sebelum tidur.
Selain itu, usahakan juga agar tidak berolahraga tepat sebelum jam tidur tiba ya, Moms.
Bahkan, hindari menonton TV ataupun membaca buku sebelum tidur.
3. Jangan Stres
Tak hanya itu, pastikan Moms tidak terlalu stres ketika tak bisa tidur atau tiba-tiba terbangun di tengah malam.
Untuk mengatasinya, Moms bisa mencari aktivitas lain yang bisa membuat mengantuk lagi.
Misalnya, menghitung domba, duduk di kursi, atau mendengarkan lagu yang menenangkan.
Hal ini tentu akan membuat Moms ingin kembali tidur.
Baca Juga: Makan Tomat Mentah Sebelum Tidur Punya Manfaat Luar Biasa, Mulai Coba Yuk!
Bantu Kurangi Tanda Penuaan Dini, Collagena Hadir Penuhi Kebutuhan Kolagen Sebagai Kunci Awet Muda
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR