Seberapa Buruk Konsumsi Makanan Manis Sebelum Tidur? Hati-hati Dampak Merugikan Ini Dapat Terjadi Bila Jadi Kebiasaan

Nakita.id – Keinginan untuk makan makanan yang manis sering kali tidak dapat dihindari sebelum tidur.

Rasanya tidak dapat menahan godaan untuk mengambil satu gigitan cemilan, permen, cokelat, atau makanan dengan gula tambahan lainnya.

Sesekali membiarkan lidah merasakan nikmatnya rasa manis ini di malam hari mungkin tidak akan menimbulkan banyak masalah.

Tetapi, kalau kebiasaan ini berlangsung setiap sebelum tidur justru inilah yang perlu Moms waspadai.

Jadi, seberapa buruk makan makanan manis sebelum tidur?

Dilansir dari Live Strong, apabila terus menerus makan gula atau rasa manis lainnya sebelum tidurnya bisa berdampak pada kesehatan.

Meskipun rasanya lezat, akan lebih baik untuk menghindari gula sebelum tidur.

Alih-alih makan makanan ini di malam hari, Moms bisa menikmatinya di siang hari saat tubuh lebih aktif.

Hal ini lantaran gula dapat bertindak sebagai peradangan yang mengganggu tidur.

Brandon R. Peters, MD, FAASM, merekomendasikan seseorang untuk tidak makan gula selama 2 hingga 3 jam sebelum tidur supaya tidak membebani pencernaan.

Bila kebiasaan ini terus dibiarkan, maka beberapa dampak berikut ini dapat terjadi yang mengganggu kesehatan.

Baca Juga: 5 Cara Membatasi Gula dan Makanan Manis Pada Anak Untuk Mencegah Diabetes

PROMOTED CONTENT