Langkah Sederhana Mencegah Kram Kaki Selama Kehamilan, Bisa Langsung Diterapkan Supaya Aktivitas Kembali Lancar

Tekuk kaki kiri ke depan secara perlahan, dan jaga lutut kanan lurus serta tumit kanan di lantai.

Tahan peregangan sekitar 30 detik ya Moms.

Pastikan untuk tetap hati-hati, agar menjaga punggung tetap lurus dan pinggul ke depan.

Sebaiknya jangan memutar kaki Moms ke dalam atau ke luar.

Jika sudah, Moms bisa mengganti kaki dan ulangi kembali cara tersebut.

2. Tetap Aktif Bergerak

Cara lain mencegah kram kaki selama kehamilan dengan tetap aktif bergerak.

Moms bisa mencoba untuk mulai olahraga. Namun, pastikan telah mendapatkan persetujuan dari dokter ya Moms.

3. Konsumsi Suplemen Magnesium

Konsumsi suplemen magnesium diketahui dapat membantu mencegah kram kaki selama kehamilan.

Untuk ini, Moms bisa tanyakan terlebih dahulu dengan dokter.

Baca Juga: Salah Besar Kalau Berpikir Penyebab Kram Kaki Saat Tidur karena Hal Mistis, Ternyata Ini Pemicu dan Cara Mencegahnya

PROMOTED CONTENT