Langkah Sederhana Mencegah Kram Kaki Selama Kehamilan, Bisa Langsung Diterapkan Supaya Aktivitas Kembali Lancar

Nakita.id – Selain nyeri bahu dan punggung, ibu hamil juga rentan mengalami kram kaki.

Kram kaki saat hamil terasa sangat tidak nyaman sekali.

Bahkan, bisa membuat kegiatan harian menjadi terganggu karena kram kaki tersebut.

Moms pun menjadi sulit untuk berjalan, bergerak atau melakukan aktivitas lainnya.

Kram kaki saat hamil biasanya sering dirasakan pada malam hari selama kehamilan trimester kedua dan ketiga.

Untuk itu, Moms perlu mengambil langkah-langkah mencegah kram kaki. 

Melansir Mayo Clinic, berikut ini beberapa langkah yang bisa Moms lakukan untuk mencegah kram kaki selama kehamilan.

1. Regangkan Otot Betis

Peregangan sebelum tidur dapat membantu mencegah kram kaki selama kehamilan.

Cobalah berdiri sejauh lengan dari dinding, lalu letakkan tangan Moms ke dinding di depan.

Kemudian gerakkan kaki kanan di belakang kaki kiri Moms.

Baca Juga: Mengatasi Kesemutan di Tangan dan Kaki Ala Rumahan, Cuma Pakai 5 Bahan Murah Meriah Ini Hasilnya Gak Kalah dengan Pengobatan di Rumah Sakit

PROMOTED CONTENT