Makanan Bernutrisi untuk Ibu Hamil Mengandung Zat Besi dan Asam Folat, Apa Saja Ya?

Biasanya, tak hanya dari makanan saja Moms bisa mencukupi asupan asam folat.

Tapi juga tablet suplemen yang diberikan oleh bidan atau dokter.

Pastikan Moms mengonsumsi suplemen tersebut sesuai dengan anjuran, ya.

Sementara itu, pastikan masukkan sederet bahan makanan ini untuk memenuhi asupan asam folat Moms:

1. Brokoli

2. Kubis

3. Bayam

4. Kacang merah

5. Kacang polong

Selain zat besi dan asam folat, jangan lupa untuk konsumsi sederet jenis nutrisi lainnya.

Seperti kalsium, vitamin, kolin, dan lemak omega-3.

Baca Juga: Tanda Kehamilan 1 Hari yang Bisa Dirasakan, Mulai dari Mual Sampai Kelelahan

PROMOTED CONTENT