Makanan Bernutrisi untuk Ibu Hamil Mengandung Zat Besi dan Asam Folat, Apa Saja Ya?

Tentunya, zat besi penting untuk produksi sel darah merah dalam tubuh.

Dengan begitu, oksigen bisa diantarkan ke otak dan ke seluruh tubuh dengan baik.

Tak hanya itu saja, zat besi bisa mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil.

Selama masa kehamilan, Moms rentan mengalami anemia karena adanya pengenceran darah.

Berikut adalah beberapa bahan makanan yang kaya akan zat besi:

- Sayuran hijau

- Buah bit

- Kismis

- Daging sapi, ayam, dan ikan

2. Asam folat

Melansir dari CDC, asam folat dibutuhkan Moms yang sedang hamil untuk mencegah kecacatan pada anak.

Baca Juga: Langkah Sederhana Mencegah Kram Kaki Selama Kehamilan, Bisa Langsung Diterapkan Supaya Aktivitas Kembali Lancar

PROMOTED CONTENT