Meski Baik untuk Kesehatan, Ternyata Berlebihan Minum Air Putih Bisa Berdampak pada Tubuh, Kenali Tanda-tandanya Berikut Ini

Saat Moms minum terlalu banyak air, ginjal tidak dapat memproses sisa cairan sehingga air menumpuk dalam tubuh.

Untuk itu, ada baiknya Moms tidak berlebihan minum air sehingga bisa mendapatkan manfaatnya.

Namun, jangan sampai juga Moms kekurangan minum air putih.

Untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan dan menuai manfaatnya, Moms bisa menerapkan beberapa tips berikut ini, dilansir dari WebMD.

- Minum di setiap makanan ringan dan makan besar.

- Pilih minuman yang disukai, Moms cenderung minum lebih banyak cairan jika menyukai rasanya.

- Makan lebih banyak buah dan sayuran.

Kandungan airnya yang tinggi akan menambah hidrasi.

Perlu diketahui, sekitar 20% asupan cairan berasal dari makanan.

- Bawalah sebotol air di mobil, di meja, atau di tas.

- Pilih minuman yang memenuhi kebutuhan harian. Jika Moms memperhatikan kalori, pilih minuman atau air non-kalori.

Baca Juga: Bukan Cuma Menurunkan Berat Badan, Ini Dia Sederet Manfaat Diet Air Putih yang Bisa Moms Rasakan

PROMOTED CONTENT