Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil Tanpa Perlu Minum Obat

Agar posisi kaki menjadi sedikit lebih tinggi, Moms.

2. Banyak Minum Selama Hamil

Untuk mengatasi kaki bengkak saat hamil, Moms harus memastikan bahwa tubuh terus terhidrasi setiap harinya.

Karena dengan tubuh terhidrasi, bisa mencegah penumpukan air di dalam tubuh Moms.

Ibu hamil direkomendasikan untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap harinya.

Moms juga harus mengurangi asupan berkafein seperti teh, kopi, soda, atau cokelat.

Karena jenis minuman tersebut, bisa membuat Moms lebih sering buang air kecil.

Ketika Moms lebih sering buang air kecil, maka cairan yang ada di tubuh akan banyak terbuang.

Sehingga dikhawatirkan, Moms akan mengalami dehidrasi saat hamil.

3. Senam Hamil

Untuk mengurangi kaki bengkak, maka Moms bisa melakukan latihan senam kaki.

Senam kaki ini berguna untuk membuat peredaran darah ibu hamil lebih lancar.

Caranya, Moms bisa ambil posisi berbaring yang nyaman. Kemudian, coba angkat salah satu kaki bergantian dari lantai dan lenturkan ke atas dan bawah sebanyak 30 kali. 

Baca Juga: Kaki Bengkak Adalah Ciri-ciri Hamil, Tapi Para Bumil Bisa Mengatasinya dengan Cara Sederhana Ini, Salah Satunya Tidur

PROMOTED CONTENT