Dikira Minum Obat Jadi Satu-satunya Cara, Padahal Rutin Melakukan Hal Ini juga Bisa Bikin Kadar Kolesterol Tinggi Langsung Stabil, Gak Perlu Waktu Lama!

Mengonsumsi makanan yang sehat

Kadar kolesterol tinggi bisa menurun jika Moms rutin mengonsumsi makanan yang sehat.

Sebaliknya, kadar kolesterol justru akan melonjak tinggi apabila Moms mengonsumsi makanan yang kurang baik untuk tubuh.

Moms bisa kurangi makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging merah dan produk susu penuh lemak.

Hindari makanan yang mengandung lemak trans atau biasa disebut minyak sayur pada label makanan seperti kue, biskuit, dan kue yang Moms beli di toko.

Makan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, termasuk salmon, mackerel, biji rami.

Berolahraga hampir setiap hari

Melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan HDL atau kolesterol baik.

Moms bisa melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga setidaknya 30 menit selama lima kali dalam seminggu.

Ada banyak jenis olahraga yang bisa dipilih untuk mengurangi kadar kolesterol tinggi.

Jenis olahraga yang dapat Moms pilih seperti berjalan cepat, bersepeda, atau olahraga favorit lainnya setiap hari secara rutin.

Baca Juga: Cek Kolesterol di Puskesmas Sekarang Juga! Berikut Biaya dan Cara Mendaftarnya

PROMOTED CONTENT