Jangan Disepelekan! Masalah Obesitas pada Anak: Tanda-tanda, Penyebab, Komplikasi, dan Tips Mencegahnya

Tips Cegah Risiko Obesitas pada Anak

A. Pengaturan Makan

- Sajikan makanan yang tinggi serat, seperti buah dan sayuran

- Hindari makanan tinggi gula dan perbanyak minum air putih

- Berikan makanan sesuai porsi dan ukurannya, serta jangan paksa untuk menghabiskannya

- Ajarkan anak mengetahui mana rasa lapar sebenarnya dan rasa lapar mulut sejak dini

- Jangan jadikan makanan sebagai hadiah (reward)

- Jangan biasakan anak makan sambil bermain game ataupun menonton TV

B. Pengaturan Aktivitas

- Hindari berbaring dan aktif beraktivitas di luar rumah minimal 1 jam sehari

- Batasi aktivitas bermain game ataupun menonton TV maksimal 1 jam sehari

Baca Juga: Akibatnya Bisa Fatal Jika Dibiarkan! Begini Cara Mencegah Obesitas pada Anak, Mulai dari Pemberian ASI Sejak Bayi

PROMOTED CONTENT