Selesai Diet Air Putih 7 Hari Harus Makan Apa? Sebaiknya Jangan Makan Nasi! Ini Menu yang Bisa Dikonsumsi

Nakita.id - Selama diet air putih, Moms tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman lain.

Jika menjalankan diet air putih 7 hari, maka selama 7 hari itu Moms tidak boleh makan sama sekali.

Makanya tak sedikit orang yang menyebut diet air putih ini termasuk ekstrem.

Meski begitu rupanya tetap banyak orang yang tertarik mencoba.

Banyak pula yang akhirnya bisa mendapatkan berat badan yang diinginkannya lewat metode diet ini.

Cara Diet Air Putih

Untuk melakukan diet air putih sebenarnya tidak sulit Moms.

Moms hanya perlu berhenti mengonsumsi makanan dam minuman apapun selain air putih.

Idealnya diet air putih dilakukan selama 24 sampai 72 jam saja.

Walaupun memang ada orang yang melanjutkannya hingga 10 - 30 hari.

Nah, ketika sudah selesai diet air putih, Moms tidak disarankan untuk langsung makan makanan berat ya.

Baca Juga: BERITA POPULER: 5 Resep Infused Water Minuman yang Bisa Jadi Variasi Saat Menjalankan Diet Air Putih hingga Diet Air Putih 5 Hari Bisa Turunkan Berat Badan 5 Kg

Sebab tubuh yang tidak mengonsumsi apapun selama berhari-hari jika tiba-tiba diisi oleh makanan berat seperti nasi misalnya, maka akan terjadi lonjakan glukosa.

Kondisi ini tentu berbahaya terutama untuk Moms yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga.

Selain itu, makanan berat setelah diet air putih justru akan membuat penurunan berat badan Moms menjadi sia-sia.

Alih-alih makanan berat, Moms lebih disarankan untuk mengonsumsi smoothies atau jus terlebih dahulu selama 24 jam pertama selesai menjalani diet air putih.

Nah berikut ini adalah beberapa resep smoothies yang bisa Moms coba untuk menyelesaikan diet air putih.

1. Smoothies Probiotik

Bahan:

100 g stroberi, potong-potong

1 buah pisang ambon, kupas, potong

200 ml air

2 sdm susu bubuk yang diperkaya dengan probiotik

Baca Juga: 5 Resep Infused Water, Minuman yang Bisa Jadi Variasi Saat Menjalankan Diet Air Putih

4 sdm madu

2 sdm yoghurt tawar

Cara Membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender. Haluskan.

Sajikan ke dalam gelas dan hias sesuai selera.

2. Smoothies Oatmeal

Bahan yang dibutuhkan:

½ gelas susu

½ gelas yougurt plain

½ cup oatmeal

1 buah persik (peach)

Baca Juga: Bahaya Diet Air Putih, Pria Ini Beberkan Pengalamannya Hampir Pingsan karena Tak Boleh Makan Apapun Selama Berhari-hari

½ buah pisang

½ cup es batu

Campurkan semua bahan lalu blender hingga halus.

Setelah itu smoothie siap disajikan. Porsinya bisa jadi 2 gelas smoothie lho, Moms.

3. Berry Blast Smoothie

2 cangkir bayam (sekitar dua genggam)

2 cangkir buah berry beku (Moms bisa menggunakan stroberi, raspberry, blackberry, ceri dan blueberry)

1 cangkir yoghurt

1 cangkir susu rendah lemak (kedelai, almond atau santan juga bisa digunakan)

1 sendok makan madu

Tambahkan semua bahan ke dalam blender dan aduk sampai halus. Jika smoothies terlalu kental, tambahkan sedikit air atau susu.

Baca Juga: Diet Air Putih 5 Hari Bisa Turunkan Berat Badan 5 Kg, Bonus Tekanan Darah dan Diabetes Jadi Normal

PROMOTED CONTENT