8 Makanan Pelancar ASI yang Bisa Moms Konsumsi Mulai dari Sekarang, Ada Daun Katuk dan Wortel

Nakita.id - Saat sedang menyusui, terkadang ASI suka tersendat dan macet.

Pola makan yang salah dan sering stres bisa membuat produksi ASI jadi tidak lancar.

Untuk mengatasinya, Moms bisa mengonsumsi makanan pelancar ASI.

Sejumlah makanan ini terdiri dari sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin.

Moms tak perlu khawatir, karena makanan pelancar ASI ini mudah ditemukan di sekitar kita.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut makanan pelancar ASI yang aman dikonsumsi ibu menyusui.

Makanan Pelancar ASI

1. Daun katuk

Daun katuk adalah salah satu sayuran hijau yang bisa membantu melancarkan ASI.

Sayuran ini mengandung steroid dan polifenol.

Khasiatnya dapat meningkatkan kadar prolaktin atau hormon pelancar ASI.

Selain itu, katuk juga mengandung antioksidan dan antibakteri yang banyak manfaatnya untuk kesehatan..

Moms bisa mengonsumsi daun katuk dengan cara ditumis, disayur, atau dibuat jus.

Baca Juga: Ketahui Penyebab ASI Sedikit dan Cara Memperbanyak ASI yang Tepat Selain Berburu Makanan Pelancar ASI

PROMOTED CONTENT