8 Makanan Pelancar ASI yang Bisa Moms Konsumsi Mulai dari Sekarang, Ada Daun Katuk dan Wortel

 

2. Daun singkong

Daun singkong juga merupakan salah satu makanan pelancar ASI.

Sebab sayuran ini mengandung banyak zat gizi.

Misalnya seperti vitamin C, zat besi, hingga kalsium yang dapat melancarkan produksi ASI.

3. Wortel

Wortel mengandung zat fitoestrogen yang membuatnya sangat potensial sebagai makanan pelancar ASI.

Pastikan Moms menyusui mengonsumsi sayuran ini dalam menu sehari-hari.

Selain itu, wortel juga bisa diolah menjadi jus segar atau ditambahkan ke dalam salad.

4. Daun kelor

Daun kelor mengandung banyak zat gizi yang bagus untuk kesehatan.

Diantaranya seperti kalsium, zat besi, protein, fiber, lemak, dan karbohidrat.

Sayuran ini juga kaya akan senyawa alami antioksidan, seperti beta karoten, Vitamin C, kalsium, dan potasium.

Kandungan nutrisi tersebut berkhasiat untuk meningkatkan produksi ASI.

Selain itu juga, dapat mecegah anemia, menurunkan kadar gula darah, mengatasi rematik, pegal linu, dan encok.

Baca Juga: Murah, Mudah Didapat dan Rasanya Enak, Ini Dia Daftar Makanan Pelancar ASI yang Wajib Dikonsumsi Ibu Menyusui

PROMOTED CONTENT