Frittata Bayam Keju, Resep Makanan Ibu Hamil yang Dijamin Bergizi dan Lezat

Manfaat Bayam dan Keju untuk Bumil

1. Bayam

Moms tentu sering mendengar bahwa bayam kaya akan kandungan zat besi di dalamnya. 

Ini benar, Moms. Dalam 100 gram bayam terkandung setidaknya 2,7 miligram zat besi.

Nutrisi yang satu ini penting untuk dikonsumsi oleh Moms sejak semester pertama. 

Selain itu, bayam juga kaya akan kandungan folat dan vitamin B.

Keduanya penting untuk mencegah kecacatan otak dan tulang belakang pada anak saat lahir.

2. Keju

Seperti yang kita ketahui, keju kaya akan kandungan lemak dan kalsium.

Mirip manfaatnya dengan bayam, keju dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang dan sistem syaraf anak.

Tapi, ibu hamil dan Dads yang mendampinginya perlu pintar-pintar memilih keju yang sesuai.

Melansir dari NHS, keju yang dibuat dari susu yang tak dipasteurisasi berpotensi akan menginfeksi bakteri Listeria.

Maka dari itu, pilih keju yang terbuat dari susu yang sudah dipasteurisasi.

Itulah tadi resep makanan ibu hamil dari bahan bayam dan keju yang dijamin lezat. (SUMBER: TIM UJI DAPUR SAJIAN SEDAP)

Baca Juga: 10 Makanan Pengganti Nasi untuk Ibu Hamil yang Menyehatkan, Ada Roti Gandum dan Kentang

PROMOTED CONTENT