Hari Kesehatan Jiwa Sedunia: Gangguan Kesehatan Jiwa dan Cara Mencegah Kesehatan Mental Ibu Saat Hamil

Cara Mencegah Gangguan Kesehatan Jiwa Ibu Hamil

Ketika merasakan tanda-tanda depresi seperti disebutkan tadi, ada baiknya Moms mencari bantuan.

Kalian bisa bicara dengan pasangan, bidan atau dokter kandungan mengenai kondisi yang dirasakan.

Moms harus menceritakan apa yang dirasakan agar bisa membuat kondisi psikis membaik.

Jangan lupa juga menjaga diri dengan melakukan hal-hal menyenangkan, seperti:

1. Makan dengan baik dan bergizi.

2. Berhenti merokok dan minum alkohol.

3. Mencari waktu yang menyenangkan untuk meningkatkan mood.

4. Habiskan waktu berkualitas denngan teman atau keluarga.

5. Lakukan olahraga ringan.

Selamat mencoba, Moms!

Baca Juga: Hari Kesehatan Jiwa Sedunia: Orang Tua Wajib Lakukan Sederet Hal Ini untuk Jaga Kesehatan Mental Anak

PROMOTED CONTENT