Selain Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Makan Pisang Setiap Hari yang Baik untuk Tubuh

Nakita.id – Pisang jadi buah favorit untuk banyak orang.

Baik anak-anak hingga orang dewasa pasti suka buah pisang.

Buah yang memiliki kulit berwarna kuning ini memiliki rasa yang manis.

Maka tak heran jika pisang selalu laku keras di pasaran.

Pisang juga kerap dikonsumsi bagi orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Ini dikarenakan pisang kaya akan serat yang membantu melancarkan buang air besar (BAB).

Vitamin B6 di dalamnya juga dapat membantu Moms dalam penurunan berat badan.

Makan pisang setiap hari dapat membuat Moms merasa selalu kenyang dan tak ingin makan berlebih.

Tetapi ternyata jika kita telisik lebih jauh, manfaat makan pisang lebih dari itu.

Makan pisang secara rutin memberikan banyak manfaat untuk kesehatan yang baik untuk tubuh.

Dilansir Everyday Health inilah manfaat makan pisang setiap hari.

Baca Juga: Cara Tepat Memilih dan Menyimpan Pisang, Perhatikan Selalu Hal Berikut Ini

Manfaat Makan Pisang Setiap Hari

1. Baik untuk Kesehatan Jantung

Dalam pisang terkandung 320-400 mg potasium.

Dengan kandungan potasium ini dapat memenuhi sekitar 10% dari kebutuhan potasium harian.

Kalium yang tercukupi membantu tubuh menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.

Selain itu, pisang juga rendah sodium.

Kombinasi natrium rendah dan kalium tinggi membantu mengontrol tekanan darah tinggi.

Makanan kaya kalium juga diketahui dapat mengurangi risiko stroke pada wanita yang lebih tua.

2. Usir Nyeri Haid

Sebaiknya Moms jangan minum obat untuk mengurangi nyeri haid.

Cobalah pisang sebagai gantinnya.

Pisang memiliki banyak vitamin B6.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa B6 dapat mengurangi gejala sindrom pramenstruasi (PMS).

Konsumsi 1-2 buah pisang saat Moms merasa nyeri saat datang bulan.

Baca Juga: Beragam Kegunaan Kulit Pisang yang Jarang Diketahui, Bisa Mengurangi Kerutan pada Wajah Hingga Bikin Gigi Putih Berkilau

3. Penambah Energi

Pisang adalah sumber energi yang lebih baik dibandingkan minuman berenergi lainnya.

Dua buah pisang memberikan kalori yang cukup untuk berolahraga atau berjalan selama 1-1/2 jam.

Pisang juga merupakan pilihan yang ideal saat Moms merasa lelah dan lesu di sore hari.

Tingkat energi jadi bertahan lebih lama saat Moms mengonsumsi pisang.

4. Mengatasi Sembelit

Makan pisang dapat dijadikan obat alami untuk mengatasi sembelit.

Pisang yang matang dengan baik memiliki jenis serat yang membantu memulihkan dan mempertahankan fungsi usus secara teratur.

Pisang obat alami untuk meningkatkan pergerakan limbah melalui usus.

Disarankan Moms untuk makan pisang matang dua kali dalam sehari.

5. Mencegah Diabetes

Meski rasanya manis, ternyata pisang dapat mencegah terjadinya diabetes.

Pisang ukuran sedang mengandung 3 gram serat.

Sedangkan serat sangat penting bagi penderita diabetes karena dapat membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat serta mengurangi lonjakan gula darah dan meningkatkan manajemen gula darah secara keseluruhan.

Baca Juga: Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat Bisa Pakai Kulit Pisang, Kaya Antioksidan dan Sumber Seng yang Baik

 

PROMOTED CONTENT