5 Makanan Sumber Protein Tinggi untuk Anak, Bagus untuk Kesehatan Kecerdasan

Nakita.id - Yuk, Moms ketahui apa saja makanan sumber protein tinggi yang baik untuk anak.

Dalam setiap kali memberikan menu makanan pada anak, salah satu hal yang harus selalu ada adalah asupan proteinnya.

Selain karbohidrat dan lemak, protein menjadi salah satu sumber energi untuk kita.

Namun, manfaat protein ternyata tidak hanya itu saja.

Protein juga merupakan nutrisi yang amat dibutuhkan oleh otak. Bagaimana bisa?

Protein mampu untuk membantu neuron di dalam otak untuk saling berkesinambungan melalui asam amino.

Protein untuk anak perlu diberikan sedari dini. 

Setelah menginjak masa MPASI, ada baiknya Moms memberikan deretan makanan sumber protein yang ada di bawah ini.

Makanan Sumber Protein Tinggi untuk Anak

1. Daging

Daging jenis apapun, ayam, sapi, kambing, ikan, semuanya merupakan sumber protein yang baik untuk anak.

Untuk anak yang sudah menginjak fase MPASI Moms bisa mengolahnya sesuai dengan kemampuannya saat itu.

Jika baru saja diberikan makanan pendamping ASI, sebaiknya Moms menghaluskannya untuk memudahkannya mencerna.

Baca Juga: Resep MPASI 6 Bulan Plus Sup Ikan Tahu Brokoli Bagus untuk Kecerdasan Otak Si Kecil

2. Susu dan Keju

Selain daging, Moms juga wajib untuk memberikannya produk olahan dari sapi, salah di antaranya susu dan keju.

Dalam 100 mililiter susu sapi setidaknya terkandung 3 gram protein.

Sementara itu, dalam 100 gram keju dari susu sapi terkandung 25 gram protein.

Susu dan keju sama-sama bisa disajikan untuk camilan anak sehari-hari.

3. Telur 

Akan lebih baik Moms menyajikan telur ayam yang direbus pada anak.

Dalam 100 gram telur rebus terkandung 13 gram protein.

4. Yogurt

Seberapa sering Moms memberikan yogurt untuk anak?

Yogurt aman disarankan untuk diberikan pada anak.

Selain karena kandungan probiotiknya yang baik untuk pencernaan, hasil olahan susu sapi ini mengandung protein.

Dalam 100 gram yogurt terkandung setidaknya 10 gram protein.

Moms bisa memberikan satu porsi yogurt untuk anak setiap harinya.

Baca Juga: Resep MPASI 6 Bulan, Bubur Udang Tahu Tinggi Protein untuk Si Kecil

5. Produk Kedelai

Apabila memang anak mengalami intoleransi terhadap laktosa tentu Moms tidak bisa memberikannya berbagai macam produk susu.

Namun, Moms bisa menggantinya dengan produk kedelai yang juga mengandung protein.

Dalam 100 gram susu kedelai, terkandung setidaknya 3,3 gram protein.

Jika memang anak tidak memiliki intoleransi terhadap laktosa, tak ada salahnya Moms juga memberikan susu kedelai pada anak.

Itulah tadi sederet makanan tinggi protein yang wajib diberikan pada anak sejak dini.

Tidak hanya susu kedelai saja, tahu dan tempe juga jadi pilihan yang baik.

Makanan Lain yang Mengandung Protein

1. Almond

2. Brokoli

3. Jagung

4. Jambu biji

Jadi, bagaimana, Moms? Apakah deretan makanan tadi sudah selalu ada di menu makanan anak?

Baca Juga: Resep MPASI 6 Bulan, Bubur Soto Ayam Kuah Bening Ide Menu Sehat untuk Si Kecil

PROMOTED CONTENT