Vitamin Anak yang Bagus untuk Mencegah Covid, Simak Penjelasan Ini

Nakita.id - Saat ini, angka pasien Covid-19 di Indonesia masih sangat fluktuatif.

Kadang angka Covid-19 meningkat, tetapi adakalanya menurun.

Tentu saja ini masih harus diwaspadai.

Terutama bagi Moms yang masih memiliki anak kecil yang mana belum bisa mendapatkan vaksinasi.

Moms harus mengetahui, apa saja yang dibutuhkan si Kecil agar tak terpapar Covid-19.

Mengingat penularan Covid-19 bisa di berbagai usia.

Moms membutuhkan vitamin anak yang mampu menjaga imunitas tubuh untuk mencegah penularan Covid-19 pada si Kecil.

Pada dasarnya, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia telah mengimbau masyarakat untuk melakukan gaya hidup sehat dan juga melakukan 5 M untuk mencegah penularan Covid-19.

Selain itu, orang tua maupun anak-anak diimbau untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang untuk mencegah Covid-19.

Konsumsi makanan dengan gizi seimbang ini disebut sangat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko penyakit kronis dan penyakit infeksi lainnya, bahkan bagi anak-anak.

Sehingga pada dasarnya, si Kecil tak perlu vitamin tambahan yang berlebihan.

Baca Juga: 3 Jenis Vitamin Anak Kurus yang Bermanfaat untuk Menambah Berat Badannya, Apa Saja?

Berikut adalah gizi makanan dan gaya makan yang tepat untuk mencegah Covid-19.

1. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang

2. Membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak

3. Menghindari paparan rokok

4. Istirahat yang teratur.

Jika masih dirasa kurang, Moms bisa memberikan suplemen atau multivitamin untuk si Kecil.

Apa saja vitamin yang dibutuhkan si Kecil untuk mencegah Covid?

Melansir dari BabyCenter, berikut adalah vitamin yang dibutuhkan si Kecil sebagai upaya pencegahan Covid-19.

Vitamin untuk Mencegah Covid-19 pada Si Kecil

1. Vitamin C

Vitamin C bisa didapatkan dari berbagai sayuran dan buah.

Sayur yang mengandung vitamin C misalnya bayam dan kale.

Sementara itu, buah bisa didapat dari jeruk, stroberi, dan pepaya.

Baca Juga: Vitamin Anak Kurus Tak Selalu Harus dengan Minum Suplemen, Ternyata Bisa dari Roti yang Dikonsumsi Begini

Dengan memberikan makanan tersebut, maka si Kecil sudah tercukupi vitamin C-nya sehingga tak perlu membeli tambahan vitamin C.

2. Vitamin E

Vitamin E memiliki kandungan antioksidan yang mampu mengoptimalkan daya tahan tubuh.

Moms bisa mendapatkannya di kacang almond dan hazelnut.

3. Vitamin A

Vitamin A mampu menangkal infeksi jahat.

Kandungan vitamin ini didapatkan dari sayuran hijau, kentang, dan juga wortel.

4. Vitamin D

Moms juga wajib memberikan nutrisi berupa vitamin D dari makanan.

Di antaranya adalah ikan tuna, sarden, atau salmon.

5. Zat Besi

Si Kecil juga membutuhkan zat besi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh untuk memperbaiki proses kekebalan tubuh.

6. Asam Folat

Moms bisa memberikan asam folat dari alpukat, sayuran hijau, dan juga kacang-kacangan.

Moms juga bisa memberikannya dalam bentuk suplemen atau multivitamin.

Tetapi sebelum membeli suplemen, wajib berkonsultasi ke dokter, vitamin apakah yang aman untuk si Kecil.

Baca Juga: Vitamin Anak Kurus Supaya Tubuhnya Cepat Gemuk dan Sehat

PROMOTED CONTENT