Tips Sederhana Mencegah Kram Kaki Selama Kehamilan, Perhatikan Kembali Asupan Hingga Aktivitas Fisik yang Dijalani

Nakita.id – Kram kaki merupakan gejala kehamilan yang kerap terjadi pada ibu hamil.

Biasanya kram kaki lebih sering muncul terutama pada trimester terakhir kehamilan.

Kondisi ini terjadi ketika otot berkontraksi dan menegang secara tiba-tiba.

Akibatnya, menghasilkan rasa sakit yang hebat di daerah tersebut selama beberapa detik hingga beberapa menit.

Kram kaki biasanya terjadi pada lama hari yang dapat menganggu tidur ibu hamil.

Meskipun kram dapat dialami oleh siapa saja, tapi pada saat hamil kondisi tersebut dapat lebih rentan muncul.

Pada saat hamil, kram dapat disebabkan karena penambahan berat badan, peningkatan volume darah dan potensi pembengkakan.

Seluruh faktor tersebut lebih banyak memberi tekanan pada kaki.

Kemudian, menekan pembuluh darah atau saraf yang menghasilkan kemungkinan kram yang lebih besar.

Alasan lain penyebab kram termasuk hormon kehamilan, perubahan metabolisme, kekurangan vitamin, terlalu aktif atau tidak cukup aktif.

Selain itu, dilansir dari You are Moms, kram kaki saat hamil juga dipengaruhi oleh beberapa hal berikut ini:

Baca Juga: Mengatasi Kram Kaki saat Hamil, Salah Satunya Coba Lakukan Peregangan Betis dengan Cara Ini

PROMOTED CONTENT