Nah, diet bisa dilakukan, dengan catatan dilakukan secara benar. Namun Moms yang vegetarian, sebaiknya jangan melakukan diet saat sedang menyusui.
Sebab, sumber-sumber makanan dari nabati, kandungan kalorinya relatif rendah dan jarang dapat menggemukkan badan.
Malah Moms yang vegetarian harus menambah asupan makanan lebih banyak dibanding yang bukan vegetarian, plus tambahan suplemen.
Penggunaan obat dan jejamuan untuk diet juga tak dianjurkan karena pada umumnya obat diet mengurangi nafsu makan.
Akibatnya, asupan zat gizi Moms bagi dirinya sendiri dan ASI, akan kurang. Padahal, sekalipun melakukan diet, gizi Moms yang menyusui harus tetap terpenuhi dengan cara dipertahankan kualitas makanannya.
Demikian juga dengan obat atau jamu yang sifatnya laksensia atau buang-buang air yang bisa membuat kadar cairan di tubuh berkurang.
Padahal, cairan pun penting untuk produksi ASI, baik kualitas maupun kuantitas.
Sumber Makanan
Yang lebih penting, aturlah asupan yang masuk supaya tidak ada kelebihan kalori yang akhirnya disimpan menjadi lemak.
Adapun sumber makanannya bisa diambil dari makanan hewani ataupun nabati, asalkan tak mengandung lemak tinggi atau dapat menggemukkan badan.
Untuk protein dan besi, misalnya, bisa diambil dari hewani.
Baca Juga: Mitos ASI Lancar Saat Menyusui Si Kecil yang Perlu Moms Tahu
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR