Berikan Sumber Alami Vitamin D untuk Anak Berikut Ini agar Kesehatan Tulang Si Kecil Tetap Terjaga, Jangan Sampai Terlewat!

Namun sebenarnya, vitamin D juga bisa Si Kecil dapatkan secara alami lo, Moms. 

Salah satu sumber alami yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin D anak adalah sinar matahari. 

Sekitar 90 persen nutrisi dibuat oleh tubuh saat kulit terkena sinar UVB dan sinar matahari. 

Para ahli percaya bahwa 10-15 menit di bawah sinar matahari tiga kali seminggu, sudah cukup memenuhi kebutuhan vitamin D pada tubuh. 

Sumber Vitamin D Alami untuk Anak

Kecukupan vitamin D pada anak harus sudah dimulai sejak bayi. 

Di usia tersebut, mungkin Moms bertanya-tanya bagaimana mencukupi asupan vitamin D, sementara Si Kecil belum bisa mengonsumsi banyak jenis makanan.

Satu-satunya sumber vitamin D alami yang bisa bayi dapatkan hanyalah melalui susu.

Melansir Kids Health, bayi dibawah 1 tahun membutuhkan 400 IU vitamin D dalam sehari. 

Perlu Moms ketahui, susu formula bayi memiliki kandungan 400 IU per liternya. 

Sehingga, jika Si Kecil minum ASI sebanyak 32 ons, maka akan mencukupi kebutuhan vitamin D dalam tubuhnya. 

Tapi jika Si Kecil hanya minum ASI dan mendapat kurang dari 32 ons susu formula setiap harinya, Moms bisa tanyakan kondisi ini pada layanan kesehatan agar asupan vitamin D Si Kecil bisa terpenuhi. 

Baca Juga: Panduan Memberikan Vitamin Anak untuk Otak Anak Penambah Kecerdasan

PROMOTED CONTENT