Nakita.id - Berikut ini beberapa cara agar bayi tidur nyenyak di malam hari.
Tidur yang cukup sangat penting untuk bayi, dan baik untuk tumbuh kembangnya.
Untuk itu, Moms perlu memerhatikan waktu tidur bayi.
Nah, agar tidur Si Kecil lebih nyenyak di malam hari ada banyak hal yang bisa dilakukan.
Dikutip dari Mayo Clinic, inilah tips supaya bayi tidur nyenyak sepanjang malam.
1. Mengembangkan Ritme Tidur
Bayi yang baru lahir biasanya tidur 16 jam atau lebih, tetapi seringkali hanya beberapa jam dalam satu waktu.
Meskipun polanya mungkin tidak menentu pada awalnya, jadwal tidur yang lebih konsisten biasanya mulai terlihat di antara waktu menyusui.
Pada bayi usia 3 hingga 4 bulan, tidur setidaknya 5 jam setiap kali.
Kemudian, saat usianya 1 tahun, mulai tidur sekitar 10 jam setiap malam.
Namun, waktu tidur ini tentunya berbeda-beda pada setiap bayi ya Moms.
Baca Juga: Apakah Menyalakan White Noise Efektif Membantu Tidur Bayi Pulas? Simak Kekurangan dan Kelebihannya
2. Melatih Bayi Tidur di Kamar Sendiri
Idealnya, bayi harus tidur di kamar bersama dengan kita.
Tapi, tidak ada salahnya mencoba melatih bayi tidur di kamar sendiri.
Jika ingin melatih bayi tidur di kamar sendiri sebaiknya perhatikan dan sesuaikan dengan usia bayi.
3. Mendorong Kebiasaan Tidur yang Baik
Selama beberapa bulan pertama, biasanya bayi bangun di tengah malam untuk menyusu.
Untuk itu, Moms bisa pertimbangkan kiat-kiat berikut ini:
- Ikuti Rutinitas Waktu Tidur yang Konsisten dan Menenangkan
Stimulasi berlebihan di malam hari dapat membuat bayi menjadi sulit untuk tidur.
Cobalah mandi, berpelukan, bernyanyi, memainkan musik yang tenang atau membaca.
- Letakkan Bayi di Tempat Tidur dalam Keadaan Mengantuk, Tetapi Bangun
Baca Juga: Ketahui Kebutuhan Tidur Bayi Sesuai Usianya, Jangan Sampai Si Kecil Alami Kelelahan
Ini akan membantu bayi mengasosiasikan tempat tidur dengan proses tertidur.
Letakkan bayi dengan posisi tidur telentang, dan bersihkan keranjang bayi dari selimut serta barang-barang lainnya.
- Beri Bayi Waktu untuk Tenang
Bayi mungkin rewel atau menangis sebelum menemukan posisi yang nyaman untuk tertidur.
Jika tangisan bayi tidak berhenti, cobalah periksa dan tenangkan.
- Gunakan Lampu Redup
Saat bayi ingin menyusu di malam hari, sebaiknya gunakan lampu redup, suara lembut, dan gerakan yang tenang.
Ini bisa menjadi sinyal untuk bayi, kalau sudah waktunya untuk tidur.
4. Pahami Bahasa Isyarat Bayi
Sangat penting bagi kita untuk memahami bahasa isyarat bayi.
Luangkan waktu untuk memahami kebiasaan dan cara bayi berkomunikasi, sehingga dapat membantunya tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Manfaat Putarkan Lagu Pengantar Tidur Bayi Untuk Tumbuh Kembang Sang Buah Hati
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR