Waktu yang Tepat Ibu Hamil Lakukan Senam Hamil, Jangan Asal!

Jika Moms menjadi terengah-engah selama senam hamil, maka bisa jadi tanda olahraga yang dilakukan terlalu berat.

Bila sebelum hamil Moms bukanlah orang yang aktif olahraga, maka jangan tiba-tiba melakukan olahraga berat.

Sebaiknya, Moms melakukan olahraga secara bertahap.

Olahraga yang bermanfaat itu tidak harus berat ya, Moms.

Berikut penjelasan tips senam hamil yang perlu Moms ketahui:s

- Selalu melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya.

- Cobalah untuk tetap aktif setiap hari, bila Moms terlalu repot untuk senam hamil, Moms cukup berjalan kaki santai 30 menit.

- Hindari senam dalam cuaca panas.

- Pastikan minum air yang cukup.

- Pastikan memiliki instruktur yang berpengalaman menangani senam hamil.

- Hindari gerakan senam yang menekan perut atau yang menahan napas.

Baca Juga: Ampuh Memperlancar Proses Persalinan, Moms Bisa Lakukan 4 Gerakan Senam Hamil Berikut Ini

PROMOTED CONTENT