Daftar Makanan Sehat untuk Ibu Hamil dengan Harga Murah Meriah

Nakita.id - Bagi Moms yang sedang mengandung tentu penasaran dengan daftar makanan sehat untuk ibu hamil.

Daftar makanan sehat untuk ibu hamil bisa membantu mencukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil.

Penting memastikan kecukupan mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil supaya pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan serta kesehatan ibu terjaga.

Tahukah Moms bahwa ternyata makanan sehat tidak selalu mahal.

Ada banyak makanan sehat dengan harga murah meriah yang bisa Moms konsumsi.

Melansir Healthline, berikut daftar makanan sehat yang murah meriah untuk ibu hamil.

Daftar makanan sehat untuk ibu hamil

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan sumber serat, protein, zat besi, folat, dan kalsium nabati.

Nutrisi tersebut dibutuhkan dalam jumlah banyak selama kehamilan.

Nutrisi penting yang dibutuhkan merupakan folat, yang termasuk salah satu jenis vitamin B.

Ibu hamil membutuhkan setidaknya 600 mikrogram (mcg) folat setiap hari.

Contoh kelompok makanan yang termasuk kacang-kacangan adalah lentil, kacang polong, buncis, kedelai, dan kacang tanah.

Baca Juga: Pilihan Makanan Sehat untuk Mencegah Gagal Ginjal, Jadi Solusi Tepat di Tengah Maraknya Kasus Gagal Ginjal Akut

PROMOTED CONTENT