Moms bisa menggunakan asparagus segar atau beku, kemudian dibakar atau dipanggang dan disajikan sebagai sayuran sampingan untuk menu utama sehari-hari.
Sebisa mungkin, hindari asparagus kalengan karena mengandung sodium yang sangat tinggi.
Terakhir, tomat merupakan jenis sayuran yang bagus untuk program hamil. Terlebih, untuk pria seperti Dads.
Dads harus tahu, tomat merupakan sayuran yang tinggi likopen, antioksidan yang membantu meningkatkan kesuburan pada pria.
Bahkan, kaitan likopen dengan kesuburan pria sudah banyak diteliti!
Sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi 4-8 mg likopen per harinya selama 8-12 bulan dapat meningkatkan kesehatan air mani, sehingga peluang hamil pun meningkat.
Dads bisa mengonsumsi tomat baik secara mentah ataupun dimasak.
Apabila ingin memasak tomat, Dads bisa mengolahnya menjadi sup tomat, saus tomat, atau bahkan tomat panggang.
Nah, itulah 3 jenis sayuran yang bagus untuk program hamil ya, Moms dan Dads.
Jangan lupa untuk sertakan ketiga sayuran di atas dalam menu sehari-hari, ya.
Untuk melihat kembali apa saja jenis sayuran yang bagus untuk program hamil, cek halaman 2. (*)
Baca Juga: Sayuran Terbaik Tingkatkan Kesuburan, Cocok Untuk Program Hamil
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR