Nakita.id - Kenapa harus berhenti makan alpukat kalau ada manfaat makan alpukat untuk kulit.
Manfaat makan alpukat untuk kulit harus Moms rasakan sekarang juga karena kalau tidak Moms akan rugi dan menyesal.
Penasaran kenapa kita harus makan alpukat biar bisa merasakan manfaatnya untuk kulit? Simak selengkapnya di sini.
Banyak orang menyukai buah alpukat karena rasanya yang lezat.
Buah alpukat tak hanya enak dimakan langsung, namun juga bisa dibuat jus.
Bahkan buah satu ini kerap dijadikan pilihan untuk diet.
Tapi jarang diketahui manfaat alpukat untuk kulit.
Ya, buah alpukat sangat multifungsi Moms, bisa untuk diet dan juga untuk Moms yang saat ini punya masalah dengan kulit terutama wajah.
Inilah kenapa Moms harus membaca manfaat alpukat untuk kulit di bawah ini.
Alpukat mengandung vitamin E dan C yang sangat baik untuk tubuh kita.
Kedua jenis vitamin itu memainkan peran penting dalam kesehatan kulit.
Baca Juga: 3 Manfaat Makan Alpukat untuk Ibu Hamil, Bisa Dimakan Langsung atau di Jus Moms
Mengutip dari berbagai sumber, ada 3 manfaat alpukat untuk kulit yang harus Moms tahu.
Kalau tahu pasti langsung semangat untuk terus mengonsumsi alpukat kan?
Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2011 menunjukkan bahwa alpukat mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan peradangan.
Kerusakan yang disebabkan ultraviolet (UV) pada kulit bisa menyebabkan keriput dan tanda penuaan lainnya.
Alpukat juga kaya dengan vitamin C dan E yang membantu membuat kulit lebih sehat.
Selain itu, kedua kandungan tersebut juga diketahui mampu menangkal radikal bebas.
Hal ini membuat kulit Moms akan terlihat lebih muda.
Manfaat ini makin terlihat karena kandungan antioksidan dalam buah berwarna hijau kekuningan itu.
Selain kandungan antioksidan dan vitamin, alpukat juga kaya akan beberapa asam lemak esensial.
Mengutip dari NDTV, nutrisi tersebut diketahui mampu membantu menjaga kulit tetap kenyal dan lembut.
Hal ini dibuktikan oleh penelitian tahun 2010 yang dilakukan pada 700 perempuan.
Baca Juga: Sudah Tahu Manfaat Makan Alpukat Sebelum Tidur? Ternyata Baik untuk Tubuh!
Penelitian ini mengamati hubungan kondisi kulit dan asupan lemak dan antioksidan mikro.
Nutrisi penting lain yang terdapat dalam alpukat di antaranya adalah betakaroten, lesitin, dan asam linoleat.
Kandungan-kandungan tersebut bersama dengan vitamin E dapat membantu melembapkan kulit Moms.
Alpukat juga sumber biotin, yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks.
Biotin dikenal untuk membantu mencegah kulit kering ketika dioleskan.
Ini juga dapat membantu mencegah rambut dan kuku rapuh.
Nah bagaimana Moms tertarik untuk stok alpukat?
Perlu diketahui untuk mendapatkan manfaat alpukat untuk kulit Moms bisa mempraktikan beberapa cara.
Pertama jelas Moms bisa memakannya, menjadikannya jus alpukat yang segar.
Makan alpukat secara langsung bisa membuat kulit sehat dari dalam.
Kedua, Moms bisa memanfaatkannya menjadi masker alpukat.
Baca Juga: Manfaat Makan Alpukat di Pagi Hari, Rasakan Hasil yang Menakjubkan!
Cara ini tentu saja merawat kulit dari luar.
Mengoleskan alpukat halus pada wajah juga bisa dilakukan untuk mendapatkan manfaat-manfaat di atas.
Jika tertarik menggunakan masker alpukat Moms bisa siapkan bahan-bahan berikut ini:
- 4 sendok makan alpukat matang
- 2 sendok putih telur
- 1 sendok makan perasan lemon
Cara membuat masker alpukat seperti ini:
- Campurkan ketiga bahan yang telah disiapkan, hancurkan dan ratakan hingga membentuk pasta.
- Oleskan masker alpukat ke wajah yang telah dibersihkan sebelumnya.
- Tunggu kurang lebih 30 menit agar nutrisi pada masker alpukat terserap maksimal.
- Bersihkan wajah dan keringkan dengan handuk bersih.
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Alpukat Mentah Bagi Kesehatan Tubuh, Berkhasiat untuk Mata Hingga Jantung
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR