Nakita.id – Hari Kesehatan Nasional selalu diperingati setiap tahunnya pada tanggal 12 November.
Seperti pada tahun ini, Hari Kesehatan Nasional ke-58 menjadi menjadi momentum yang membawa pesan di dalamnya.
Meskipun Hari Kesehatan Nasional telah berlalu namun semua orang masih tetap bisa memaknai peringatan tersebut.
Ketika Hari Kesehatan Nasional tidak henti-hentinya mengajak semua orang untuk selalu menjaga kesehatan tubuh.
Pasalnya memiliki sistem kekebalan tubuh kuat, tentu tidak ada alasan lagi untuk penyakit bisa masuk ke dalam tubuh.
Terutama pada wabah pandemi yang terjadi dalam beberapa waktu terakhir, kesehatan benar-benar menjadi perhatian utama.
Setiap orang mau tidak mau harus meningkatkan kekebalan tubuh supaya kesehatan tubuh tetap terjaga.
Tubuh yang sehat membutuhkan diet seimbang, olahraga teratur, kualitas tidur, dan gaya hidup sehat.
Meski demikian, tidak sedikit yang masih abai dengan kesehatan diri sendiri.
Di Hari Kesehatan Nasional, momentum ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh.
Menjaga kesehatan tubuh memiliki efek positif pada hampir setiap aspek kehidupan.
Baca Juga: Hari Kesehatan Nasional 12 November, Sejarah Bermula dari Fenomena Malaria
Satu ini mungkin merupakan manfaat yang paling jelas dari menjalani gaya hidup sehat.
Sekaligus menjadi alasan kebanyakan orang ingin berolahraga dan makan makanan yang sehat.
Ada banyak sekali bukti yang menghubungkan tetap sehat dengan umur panjang.
Dilansir dari Global Health & Pharma, salah satu studi memperkirakan hubungan antara hanya minum alkohol dalam jumlah sedang, tidak merokok, berolahraga secara teratur, dan makan makanan yang sehat dapat memperpanjang hidup hingga 14 tahun.
Saat benar-benar menjaga kesehatan tubuh, ini akan mendukung sistem kekebalan yang baik. Dengan begitu, menjaga kesehatan dapat membantu terserang penyakit.
Berbagai penyakit seperti pilek, flu, atau infeksi penyakit lainnya tidak akan mudah masuk ke dalam tubuh.
Kualitas tidur juga berdampak positif bagi kesehatan.
Sebuah studi pada Mei 2017 yang diterbitkan di Nature and Science of Sleep menemukan bahwa gangguan tidur meningkatkan risiko hipertensi, kolesterol tinggi, penyakit kardiovaskular, masalah terkait berat badan, sindrom metabolik, diabetes, dan kanker kolorektal.
Selain itu, pria dengan gangguan tidur memiliki risiko kematian yang lebih tinggi dari semua penyebab.
Menjaga kesehatan tubuh dan pola hidup sehat juga dapat membuat seseorang lebih bahagia dan lebih seimbang secara mental.
National Alliance on Mental Illness merekomendasikan diet, olahraga, tidur teratur, dan gaya hidup sehat sebagai strategi terbaik untuk meningkatkan kesehatan mental.
Baca Juga: Hari Kesehatan Nasional, Tips Menjaga Kesehatan Anak di Musim Pancaroba
Selain itu, salah satu manfaat menjalani gaya hidup sehat dapat membuat seseorang merasa lebih percaya diri dari sebelumnya.
Berolahraga dapat melepaskan hormon ke otak yang meningkatkan suasana hati dan memberi rasa gembira.
Mereka yang menjalani gaya hidup sehat telah terbukti dalam studi klinis memiliki tingkat stres dan kecemasan yang lebih rendah.
Menjaga kesehatan juga didukung memiliki pola makan yang baik sehingga berdampak baik pada kesehatan usus.
Usus mengandung ratusan juta neuron yang bertanggung jawab untuk mensekresi neurotransmiter utama.
Seperti serotonin, dopamin, glutamat, norepinefrin, dan oksida nitrat.
Ketika memelihara kesehatan usus ini akan memudahkan menskreasi neurotransmiter sehingga mempengaruhi keadaan suasana hati.
Semakin sehat tubuh, maka semakin kecil kemungkinan Moms harus berobat ke dokter.
Oleh karena itu, memelihara gaya hidup yang sehat memiliki banyak kebaikan bagi kehidupan secara keseluruhan.
Ketika tubuh sehat, ini akan memungkinkan lebih menghemat uang dengan kunjungan dokter yang sedikit.
Sekaligus meningkatkan produktivitas kerja dan mengurangi pekerjaan yang terlewat karena merasa sakit.
Penulis | : | Syifa Amalia |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR