Satu ini mungkin merupakan manfaat yang paling jelas dari menjalani gaya hidup sehat.
Sekaligus menjadi alasan kebanyakan orang ingin berolahraga dan makan makanan yang sehat.
Ada banyak sekali bukti yang menghubungkan tetap sehat dengan umur panjang.
Dilansir dari Global Health & Pharma, salah satu studi memperkirakan hubungan antara hanya minum alkohol dalam jumlah sedang, tidak merokok, berolahraga secara teratur, dan makan makanan yang sehat dapat memperpanjang hidup hingga 14 tahun.
Saat benar-benar menjaga kesehatan tubuh, ini akan mendukung sistem kekebalan yang baik. Dengan begitu, menjaga kesehatan dapat membantu terserang penyakit.
Berbagai penyakit seperti pilek, flu, atau infeksi penyakit lainnya tidak akan mudah masuk ke dalam tubuh.
Kualitas tidur juga berdampak positif bagi kesehatan.
Sebuah studi pada Mei 2017 yang diterbitkan di Nature and Science of Sleep menemukan bahwa gangguan tidur meningkatkan risiko hipertensi, kolesterol tinggi, penyakit kardiovaskular, masalah terkait berat badan, sindrom metabolik, diabetes, dan kanker kolorektal.
Selain itu, pria dengan gangguan tidur memiliki risiko kematian yang lebih tinggi dari semua penyebab.
Menjaga kesehatan tubuh dan pola hidup sehat juga dapat membuat seseorang lebih bahagia dan lebih seimbang secara mental.
National Alliance on Mental Illness merekomendasikan diet, olahraga, tidur teratur, dan gaya hidup sehat sebagai strategi terbaik untuk meningkatkan kesehatan mental.
Baca Juga: Hari Kesehatan Nasional, Tips Menjaga Kesehatan Anak di Musim Pancaroba
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR