Alpukat memang merupakan buah yang mengandung banyak lemak.
Tapi, lemak yang terkandung pada alpukat tidak jahat dan justru menyehatkan.
Sehingga, para ibu hamil bisa menjadikan alpukat sebagai camilan.
Melansir dari Healthline, berikut manfaat makan alpukat untuk ibu hamil:
Ketika hamil tentu saja Moms akan mengalami berbagai keluhan.
Salah satu keluhan yang paling umum adalah mengalami sulit tidur atau insomnia.
Insomnia ini harus segera diatasi Moms, karena jika didiamkan begitu saja akan menurunkan daya tahan tubuh ibu hamil.
Alpukat mengandung lemak bergizi yang ampuh untuk mengatasi masalah tidur.
Selain itu, lemak bergizi yang ada di alpukat juga berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung, mengatur kadar gula darah, dan membuat Moms merasa tetap kenyang sehingga bisa menjaga berat badan.
Selain protein dan kalori keseluruhan, kebutuhan akan vitamin dan mineral tertentu meningkat selama kehamilan.
Misalnya, orang hamil membutuhkan lebih banyak folat, magnesium, dan vitamin C daripada orang yang tidak hamil.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Makan Alpukat untuk Kesehatan Tubuh
| Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR