Nakita.id – Minum segelas jus lemon di siang hari memang terasa menyegarkan ya, Moms.
Minum jus lemon sangat pas jika cuaca begitu terik.
Rasanya yang menyegarkan tentu bisa melepas dahaga dengan segera.
Namun Moms yang tengah berbadan dua mungkin bertanya-tanya, apakah boleh minum air lemon saat hamil?
Seperti yang banyak orang tahu jika masa kehamilan merupakan momen yang penuh pantangan.
Kesehatan ibu dan janin menjadi prioritas utama yang penting untuk diperhatikan.
Sehingga Moms sangat selektif untuk mengonsumsi makanan atau minuman.
Tapi tenang saja Moms, lemon aman dikonsumsi oleh ibu hamil apabila masih dalam batas wajar.
Lemon termasuk ke dalam salah satu buah yang memiliki khasiat baik untuk menjaga kesehatan ibu selama masa kehamilan.
Ada beragam manfaat yang tentunya akan diperoleh saat ibu hamil mengonsumsi lemon.
Dilansir Healthline manfaat berikut ini akan diperoleh jika ibu hamil makan lemon.
Manfaat lemon untuk ibu hamil yang pertama adalah mampu meningkatkan kekebalan dan juga perkembangan pada janin.
Setengah cangkir atau setara dengan 106 gram lemon dapat memberikan 56,2 miligram vitamin C nutrisi yang penting untuk ibu dan bayi.
Apabila ibu hamil kekurangan vitamin C ini dapat menghambat perkembangan otak janin.
Lemon juga memiliki kemampuan untuk melawan infeksi dari bakteri, virus, dan jamur serta memiliki sifat antidiabetes dan antikanker.
Mengonsumsi lemon saat hamil juga dapat membantu membasmi radikal bebas dalam tubuh.
Ibu hamil sangat sering mengalami rasa mual.
Terutama di pagi hari yang membuat Moms merasa enggan untuk mengonsumsi makanan jenis apapun.
Untuk mengurangi rasa mual Moms bisa mengandalkan lemon.
Moms bisa membuat teh lemon hangat agar perasaan mual cepat mereda.
Penggunaan minyak esensial dari lemon juga dapat memberikan kelegaan.
Sebuah penelitian menunjukkan menghirup minyak esensial lemon dibilang aman dan efektif mengurangi mual dan muntah terkait kehamilan.
Baca Juga: Pengobatan Rumahan Alami Menghilangkan Jerawat di Hidung, Gunakan Lemon Salah Satunya
Mencukupi kebutuhan air harian dapat memberikan bentuk dan struktur pada sel, mengatur suhu tubuh, mengatasi masalah pencernaan, menyerap dan mengangkut nutrisi dan oksigen ke sel-sel.
Ibu hamil membutuhkan hingga 3.300 mililiter air dalam sehari.
Atau setara dengan hanya kurang dari 14 cangkir setiap harinya.
Namun terkadang, minum air sebanyak itu kerap membuat Moms bosan.
Jadi disarankan untuk menambah sedikit perasan air lemon ke dalam air.
Cara ini dinilai lebih sehat untuk kondisi kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.
Namun Moms perlu berhati-hati dalam mengonsumsi lemon selama masa kehamilan.
Terlalu banyak makan lemon selama hamil bisa menyebabkan ibu hamil mengalami:
- erosi gigi
- maag
- mulas
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR